懶人減肥 1分鐘收身操大集合!YouTuber示範60秒極速瘦身

懶人減肥 1分鐘收身操大集合!YouTuber示範60秒極速瘦身

超市舉行的1分鐘免費掃貨(1 minute free shopping spree)你很想參與吧!1分鐘 懶人減肥 你也很想試吧?身邊經常有人說日常工作太繁忙,沒時間運動,因而導致肥胖,其實都是懶惰的藉口罷了。 懶人減肥 的方法多的是,還記得林夕填詞的廣東歌〈魅力移動〉的一句洗腦歌詞嗎?正所謂「我的一分鐘和你一分鐘,怎會與你相沖,可以各有輕重」,即使多忙碌,每天只抽1分鐘出來做運動絕對不是難事。而且這1分鐘更可以滿足 懶人減肥 講求效率和成本效益的需要,何樂而不為呢?大家都知道 懶人減肥 的訴求,所以來自不同地域的YouTuber都親身教授1分鐘keep fit運動,每日只需跟着YouTuber做運動60秒,便可以減去身上多餘脂肪,無論多忙也要抽空做吧!Are you ready?Let’s workout together!

撰文:tw|圖片來源:YouTube影片截圖

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懶人減肥每日1 min運動!

1 min瘦肚!

旅居台灣十多年的日本YouTuber潤子(Junko)教授日本大熱的瘦肚子運動,1天只需1分鐘,早上站着做30秒,晚上再躺着做30秒,為腹部減去多餘脂肪,達成懶人減肥心願。

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YouTuber Junko

【Waist thin movement introduced by Japanese 1 minute a day】@YouTube

1 min收臀!

同樣是來自日本旅居台灣數年的YouTuber SAYURIN(さゆりん),示範簡單以1分鐘增肌減脂,並主力減去大屁股的在家健身運動。每日做1分鐘,大屁股漸漸不見了!

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YouTuber SAYURIN

【1天1分鐘!簡單屁股減肥 在家健身 in 台南 – SAYURIN DIET #010】@YouTube

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1 min站着燒脂!

Roberta’s Gym設計的 懶人減肥 在家運動操,當中有多款可在短時間內完成的站立式瘦身運動。按需要和能力選擇合適動作,在家中每日站着做1分鐘,為肚腩燃燒脂肪,持之以恆,肚腩消失不是夢!

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Roberta’s Gym YouTube

【1-Minute Standing Exercises: Belly Fat Burner】@YouTube

1 min瘦腿!

中華台北國家隊健美選手、台灣YouTuber筋肉媽媽在其YouTube頻道分享的1分鐘哇靠(workout的國語諧音)教室,目的是以視頻教大家用60秒累積健身與健康知識。而這個1分鐘workout示範就是鍛煉大腿內側的運動,教你如何瘦內側肥肥腿。

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YouTuber筋肉媽媽

【1分鐘哇靠教室:肥肥腿!內側怎麼瘦?】@YouTube

1 min瘦腰!

台灣媒體早安健康推介的骨盤搖搖體操,令腰部肌肉放鬆之餘,改善骨盤歪斜情況,並加強下半身的循環。2個動作步各做1分鐘便可,連便秘問題也可改善。

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早安健康YouTube

【早晚1分鐘,搖搖骨盆瘦腰解便秘】@YouTube

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