運動能化解婚姻危機？細So婚外情事件帶來的重要啟示

撰文：tw｜圖片來源：陳穎楠ig、《夫妻的世界》劇照

運動有助解決婚姻危機？

運動好處多，除了可強身健體外，若做中度運動至少半小時，例如慢跑，便能刺激大腦分泌安多酚（endorphin），有助紓緩壓力，產生愉悅感覺。

1.運動是為了更好的自己

曾推出著作《生命中最好的禮物：我先生的外遇》（My Husband’s Affair Became the Best Thing That Ever Happened to Me）的美國婚姻專家Anne Bercht，對於妻子要面對不忠丈夫所引起的婚姻危機，而又還未能找到解決方法的時候，此時此刻，她認為最重要是提升自我，將焦點放在個人的增長之上。

而第一件要做的事，就是要好好照顧自己的健康，好好地吃喝、做運動和休息。找個健身教練為自己度身訂造合適的營養計劃和運動方案，她以過來人經歷表示這方法非常有效。

2. 運動伴侶

Dr. Willard Harley Jr.的著中《他的需要，她的需要》(His Needs Her Needs: Building an Affair-Proof Marriage) 也有提及，運動除了可令自己的外表對另一半保持吸引力之外，夫妻建立共同興趣，結伴一起做運動，也是維繫彼持感情的好方法。而且，一同做相同的運動，兩人之間的交流也會增多，有共同運動話題，加深互相了解的機會，溝通會變得更好，第三者要入侵夫妻的世界也變得不再容易。

3. 床上運動

「多人運動」固然不好，但合法夫妻的床上運動卻是正常婚姻生活中的必需的。《他的需要，她的需要》一書也有提過，男人5大情感需要的首位，正正是性生活的實行與滿足，因此床上運動也是維繫夫妻關係的重要一環，不可缺少。

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