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推介最全面在家運動App 過100動作蝸居冇時間都輕易KO

你有心做運動,疫情係阻你唔到!而家好多Facebook專頁、YouTuber同App都好全面地鼓勵大家keep住在家運動,就算時世唔好,都令大家可以在家運動,一路保持Health Life, Happy Life!咁先可以打勝仗!而Nike NTC App就係其中一個好幫手。

撰文:Ethan Wong|圖片:Nike NTC App、Home Sweat Home video

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Nike Training Club(NTC)App內有過100種運動提供,所有動作分好晒類,你想要求鍛鍊邊個部位?訓練耐力定係body?空間有幾多?有冇器材配合到?有晒片同時間俾你跟住做。定好自己計畫,每日跟住做,保持Health Life, Happy Life!(按此download)

自定訓練Step by Step

個App操作都好簡單,入去到,可以先循「系列」(左圖)或計畫(右圖)中選擇你想進行嘅訓練,想入門級20分鐘內完成?又或者想focus on增進體力?都冇問題!

選好計畫或系列,進入後仲有得分級數、時間及動作組合等,選定目標撳入去,就可以隨時開始!

每組動作定好晒先後次序、進行時間,最正係有晒片俾你跟住做,包冇做錯!

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在家挑戰!蝸居運動冇難度

1. 介紹完NTC App,提供埋實試片俾大家參考,space細細,都可以喺個App度搵到所需運動;香港人最大問題,就係土地問題,留喺屋企唔知做咩運動好?其實蝸居都可以做到好多運動,有冇信心挑戰先?

2. 最近大家少出街,當然多咗時間喺屋企煲劇,零食自然食多咗!就算邊煲劇邊做運動都仲得添!唔好再瀨冇位做運動啦!

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3. 呢個時勢,你同我都可能大部分時間要WFH(Work from Home),不過就算你等緊老闆或者客覆嘢,都可以把握時間喺屋企做運動!Keep fit之外,重可以等自己心情好啲,腦又轉快啲!

4.日日困喺屋企冇得四圍去,食飽就瞓,瞓飽就食?運動量嚴重不足?蝸居都可以做到好多運動,睇緊嘅書加埋嚟做輔助都得添!快啲一齊郁下啦!(按此download)

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