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【我愛台妹!】編輯部嚴選6個台灣索爆的ig運動女生

之前就為大家介紹過紋身女,不如轉吓口味睇吓啲運動女!做開運動嘅女仔一定有返咁上下線條,唔會太瘦有返啲肉感,而且今次仲要係台妹,諗起佢哋嬌嗲嘅聲線配埋咁嘅身材,小編都好想同佢哋一齊做運動!

撰文:Manyi|圖片:Instagram

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【台灣版】編輯部嚴選6個索爆的ig運動女生

1. Angel Chiu 蔓綾 (isangelc)

 

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生活很嘈雜,每天我會花上一~兩個小時看書、寫東西、靜坐、看影片,就只是自己跟自己相處。 可以說現在有太多可以讓人分心的事物,但前提是,唯獨你想「被分心」的時候,你才會成功的被分心。也就是說,你是有選擇的。抽掉那些漫無目的滑手機的時間,靜下來看一篇文章、喝一口茶、甚至是問問自己,喜歡什麼樣的電影?問問自己,做什麼事會讓自己開心?就像問朋友一樣那樣問自己。一開始或許會覺得很荒唐,但真的捫心自問後,才會發現,其實自己很不了解自己。 當真正開始了解自己後,心裡能夠回歸平靜,因為你太清楚自己想要的是什麼,所以不管外界怎麼影響都動搖不了你。 希望讀到這篇文章的人可以知道你很重要、你很有價值,你值得被好好的認識、好好的對待。但首先,你需要好好的認識自己。 ‘You is kind, you is smart, you is important. ‘ – The Help #lingeries #la #myloungelife @loungeunderwear

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Taking it to the next level🔜 #TommyHilfiger Hair by @oct.hook

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You are stronger than you thought. 你比自己想像中強大太多了。 @klinetpe @hsu4608 #klinetpe #workout #gym #legday #fitness

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White addicted. @klassiceyewear @fashionkilla_select @girlbossbabetw #eyeswear #shades #white

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今日結單,快上 @girlbossbabetw ,結完我要去運動了,不然腹肌也要結單了😡

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2. 蔡沁妍Jennifer (chunjennifer)

 

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Guam🇬🇺🇬🇺🇬🇺 – 👙超愛的Bikini @kabahswim ♥️

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謝謝妹妹幫我圓夢帶我來海邊玩!!!好開心的一天😍😍😍 – 👙 @lunadelrey_swim ❤️ – 📸 by @fionaxchao

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Let’s get started!

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為了把頭髮快速沾濕就直接下腰了😂😂🐬 – 👙 @kabahswim

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Just need a little bit of sunshine ☀️ – Makeup & hair @vven_stylingstudio

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No man ever steps in the same river twice. ——Heraclitus # 👙 @kabahswim

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3. 張張 (changchang4451)

 

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其實臀部肌肉很多細節,不是永遠深蹲硬舉就會有大翹臀,國外也早有人用肌電圖測試報告證明,深蹲硬舉練到股四頭股二頭大腿前後側多於臀部(詳圖2),其實真的沒有什麼花招老招絕招,就是依自己的運動目標去安排不同訓練課表而已。 另外,深蹲硬舉是很好的多關節動作沒錯,以我自己來說雖然也會排入課表,但一定會搭配其他孤立臀部的動作訓練,因為如只針對臀部來說,有些動作可能更有效,而不會納悶為什麼妳蹲了很久,屁股都沒長反而腿卻粗很多。這是研究報告理論,也別拿個體基因及差異來跟我揮😂😂也有人腿就是練不粗啊~ 我不是你,你不是他,每人運動目標不同,身體狀態各異,只要姿勢正確不受傷,想法正面,心態健康,我覺得都是值得肯定,其實不是你沒見過試過的就叫花招🤣 世界很大,學海無涯,期許我們不只是井底之蛙,而可以海納百川有容乃大,接受和嘗試跟自己原本認知不一定相同的事物,好嗎? 資料來源https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-leg-glute-and-calf-exercises #自己的曲線自己練 #重訓 #健身 #訓練 #增肌 #減脂 #翹臀 #iamsizesexy #bubblebutt #bootyyy #twins #fitnessmotivation #fitnessquotes #workout #fitness #fit #getfitgirl #fitnessgirl #sportygirl #curvygirl

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#抽電影票 放了一張跟劇情打鬥很有呼應的照片(自己覺得這張好像很兇很能打🤣)要推薦大家來看一部國片 #狂徒,號稱今年爽度最高的國片🤜🤛 內容描寫職業籃球選手廖文睿(林哲熹 飾)因醜聞事件被逐出籃壇,生活陷入困境,又遇上人稱「雨衣大盜」的標哥(吳慷仁 飾)挾持,從此被當成雨衣大盜的同夥。被迫一起展開一場亡命之旅…兩個窮途陌路的人,為了突破現況,決定一起幹一票大的! 裡面超多熱血的打鬥片段~現在要給大家免費搶先看的機會! 👇🏽抽獎的電影場次: 10/22(一) 19:00 台北今日秀泰 4組. 10/22(一) 19:30 中壢星橋 4組. 10/22(一) 19:30 台中新光 4組. 10/23(二) 19:00高雄夢時代喜滿客 4組. 都是1人中獎兩人同行! 👇🏽如何得到電影票: 1. follow @changchang4451 2.留言Tag 2位朋友 並#想去的場次 例如:@edycoco_aqua @jeremychenyo 陪我去看狂徒 #台北今日秀泰. 留言期間至10/17(三)23:59止,10/18(四)公布中獎名單哦! 中獎的人請私訊小盒子真實姓名~當天開演前30分鐘到場出示身分證件領取票券即可! #寶寶福利 #狂徒 #10月26上映

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這種天氣只想要⋯ 游來游去💦🐠

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4. Jessica (jessicababyfat)

 

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Fall in love with taking care of your body, it’s worth it😉 ⠀ @modeldesignfit @uncle.sean_fitness ⠀ ⠀ 📸 @tommy201027

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再來一張☀️颱風天都在幹嘛呢?誰跟我一樣還得工作呢🙃 ⠀ 📸 @tommy201027

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跨完年後這兩週都沒失控,期許自己持續嚴格執行減脂🥗

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#Mood ☀️

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5. Tambam (tambam_tw)

 

 

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訓練時通常不會有多美 甚至可能自帶還珠格格瀏海🤪 #tambam33

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駝背 圓肩 龜頸 長期姿勢不良➕車禍創傷未癒 上半身一直是我很努力去訓練做調整改善的區域 剛開始在 @modeldesignfit 接觸重訓時花了幾個月的時間慶幸有 @uncle.sean_fitness 才幫我真正找到背的存在 在留職停薪欸不是 是暫停訓練的這段期間 其實沒有完全休息 一邊趁機放鬆向來緊繃的肌肉群 一邊復健活絡那些鮮少被喚醒的小肌群 讓相當失衡的身體組成慢慢取得平衡 再一次回到軌道上 這次我才敢說 我有良好感受度 我能收好穩定肩胛 能叫出我想鍛鍊的肌肉們 而且不會叫錯人😂 拍照大家可能以為我最喜歡🍑 但其實我更喜歡看見自己挺拔健壯的上半身 不再像龜仙人蜷個腰痠背痛 大概就是最大成就感 你們呢? 有沒有那個部位是耗心費神才訓練鞏固起來 最有成就感🏋🏽‍♀️ #tambam33

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一切開始前先看好要走的路 一旦開始 全力以赴 In charge of your life Don’t let anyone hold you back #tambam33

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6. Sophia Lin (sophialin_24)

 

 

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花了很多時間在學習如何健康生活 我很努力試著把它做到最好 看起來也許不是100分的成績, 但確實是用了100分的努力。 從原本的無到有 最後變成習慣 。 在心理學上有個說法 養成一個新習慣、接受一個新觀念, 需要21天的時間, 簡而言之只要持續做同個動作、 同件事超過21天,就能成為你的習慣。 一開始或許需要不斷提醒自己, 但事情久了似乎便自然而然成為了潛意識。 – 我想這樣的好習慣 對一般人而言不是件容易的事, 但卻是一件只要有心就能把它做好的事。 從注重飲食習慣、正常的作息、規律的運動開始 每一項要做滿不容易 但為了自己的身體健康只要肯努力付出 就一定會有收穫的 共勉之。 – 感謝蘋果新聞照片提供

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今天出門這溫差,赫然覺得夏天好像快過完了,不知道大家對自己的體態有沒有些新的規劃 ? – 而我的現階段,期許自己能在接下來這3個月內達到減脂5%。規律的有氧是必備,基本的重量訓練也不能少。 – 當設定了目標就是不斷向前進,不論再累也逼自己把當天的菜單完成,一步一步扎實的走 – 當然有時候心理天使惡魔交戰時, 也別忘了適當休息是為了那段更長遠的路, 最終長遠目標落實完成後,心理那踏實且信心的增加,是我一向以來運動最追求的感受 🤙 – @erosfitness_tw Photographer by @crossroads0313 #星期天晚上很有感 #haveagreatsundayeveryone #dontstopwontstop #noexcusejustproduce #sssophiaslifestory #erosfitness #workout #nopainnogain #fitnessmotivation #fitness

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Summer vibes Bikini by @lunadelrey_swim #bantayanisland #islandvibes🌴 #sssophiaslifestory #lunadelreyswim #MysiaSia

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Can’t deal with this heat 🔥 #sssophiaslifestory #taipeihiking #taiwan

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Officially launching partnership with @erosfitness_tw 🥊 – #erosfitness #personaltrainer #taipei #workout #nopainnogain #fitnessjourney #fitnessmotivation

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No Pain. No Gain. Let’s Train. @erosfitness_tw #nodaysoff #erosfitness #taipei #workout #instafit #progress #fridaylife #fitnessjourney #noexcuse

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I appreciated your time and effort. 🙌🏼 📷Photo by @ahliang3bug4

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