增高不是夢!日本美體男女教伸展瘦身兼增高3cm

增高伸展讓你圓夢!日本美體男女教伸展瘦身兼增高3cm

運動潮流

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踏入新一年,祝各位快高長大!別以為在說笑或挖苦你,認真,若然你持之以恆地有助長高的 增高伸展 運動,必定能帶來增高的效果。不要以為成年人 增高伸展 是甚麼奇跡一般的事情,其實只要藉着 增高伸展 運動,讓身體得到拉伸,把不良姿勢修正,無論是20歲、30歲,甚至40歲,也大有尋獲原來應有高度的可能,從而增高。

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撰文:tw|圖片來源:YouTube頻道Yuki NakagawaSaki Yoga Channel影片截圖、Twitter @stretchYouTuber

增高伸展操教學!

日本兩位美體達人Yuki Nakagawa(中川裕喜)先生和Saki(西林)小姐不約而同在YouTube分享做伸展運動增高的方法。擅長瑜伽的日本美體YouTuber Saki,自言小時候本來長高得很快,但踏入高中的第一年後便開始停止長高。而自從她畢業並成為擔任瑜伽教練,竟每年增高1厘米,她在瑜伽界裏更聽說有人增高了5厘米。這不是甚麼神奇的事,只是她通過瑜伽和伸展運動,改善姿勢和消除身形扭曲的問題,通過學習如何漂亮地站立,例如腰背挺直,將高度增加3至5厘米。至於Yuki Nakagawa則表示,有超過在800名網民認同成人做2星期伸展運動可增高3cm的說法,原理在於糾正了不良姿勢,不再駝背、肩膊不再向前捲縮、膝蓋不再彎曲,以及骨盆不向前傾的話,便能重拾你原來應有的高度,並能瘦身及增加自信。

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增高伸展 增高不是夢!日本美體男女教伸展瘦身兼增高3cm Twitter @stretchYouTuber
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增高伸展 增高不是夢!日本美體男女教伸展瘦身兼增高3cm YouTube頻道Yuki Nakagawa影片截圖
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先學伸增高伸展11式!

Step 1 & 2: 側卧,上腿向後屈曲,做50秒,然後休息10秒,換另一邊再做。

增高伸展 YouTube頻道Yuki Nakagawa影片截圖
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Step 3 & 4: 俯伏,一隻腳向外屈曲,另一隻腳屈曲向上,以手輔助讓腳背貼着臀部,做50秒,然後休息10秒,換另一邊再做。

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Step 5:曲腿,以雙手及雙尖撐起身體,做50秒,然後休息10秒。

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Step 6 & 7:靠牆,以跪地形式重複step 1 & 2動作 ,做50秒,然後休息10秒,換另一邊再做。

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Step 8 & 9:盤膝 ,舉起其中一隻手,逆向拉伸,做50秒,然後休息10秒,換另一邊再做。

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Step 10 & 11: 坐下,一隻腳向前伸直,另一隻腳屈曲跨過另一邊大腿,身體向相反方向拉伸,做50秒,然後休息10秒,換另一邊再做。

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去片!《【驚人】伸展長高並減肥【超過800人認同】》@Yuki Nakagawa

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再學4分鐘增高伸展!

Step 1:躺卧,伸直拉伸 。

增高伸展 YouTube頻道Saki Yoga Channel影片截圖
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Step 2 & 3:坐下,將其中一隻腳屈曲提起,並用雙臂承托着,換另一邊重複動作。

增高伸展 YouTube頻道Saki Yoga Channel影片截圖
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增高伸展 YouTube頻道Saki Yoga Channel影片截圖
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Step 4:躺卧,雙腳向上屈曲伸展 。

增高伸展 YouTube頻道Saki Yoga Channel影片截圖
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去片!《【3厘米以上】即使成年人也可以長得更高! ?只需4分鐘即可拉伸成長》@Saki Yoga Channel

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