【交俾堅成】2018維港渡海泳 選手備戰小貼士!

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「我不怕浪,我就是浪」,是今年「新世界維港泳」的大會口號,賽事本周日舉行,今年筆者有幸,參與比賽的宣傳拍攝,對整個賽事了解多了。獲得參賽資格的健兒,大家又準備好沒有?

撰文:馮堅成|編輯:Terry Ho | 圖片來源:維港泳官網

維港渡海泳2018

說到屬於香港人的集體回憶,渡海泳肯定是其中之一。香港業餘游泳總會,在2011年成功向政府申請復辦,有過百年歷史的維港渡海泳。到今年2018,已經是第八年舉行。由去年開始,參考昔日經典的維港泳路線,「泳」道移師至由尖沙咀文化中心外面的公眾碼頭,游至終點灣仔金紫荊廣場的公眾碼頭,全程大約1500米。

或者大家有著同筆者,當乘坐小輪過海時的相同想法,很想體驗一下,在維港游泳的感覺,可惜本人泳術不精,或者要由今天起好好習泳,一圓渡海泳的心願。
「欺山莫欺水」參加所有運動,皆要小心為上,在海中水流、天氣,或身體一旦遇到不適,例如抽筋、頭暈,都是極之危險的事。所以賽前準備及安全知識,參賽的泳手都要注意,特別是「業餘」泳手。

專家教路

以下是一些專家給予的貼士:在海中游泳相比在泳池差異很大,泳手平時練習,盡可能找多些機會,於海中訓練,累積「游海」的經驗。另外在比賽當日,比賽的範圍大,泳手可能會「迷失方向」,緊記留意大會的路線,望著金紫荊廣場就不會「游失」。睡眠質素有多重要,不用多解釋,最佳當然是能於每晚11時前去睡,人體的黑色素才會排走,這樣才可得到優質的睡眠效果,以及修補肌肉組織,有助訓練及比賽的發揮。

賽前的早餐,建議在開賽前大約2小時進食,切記不要食一些,與平日不太相同的餐品,食物以含豐富碳水化合物,適合的蛋白質,低脂、易消化為最好。
參加優悠組的泳手,記得擅用手中的「安全浮波」,抱實它在維港暢游,慢慢欣賞周圍的景色,不失為一大樂事。
各位加油,周日在終點見!