夏日戶外運動必留意事頂!預防蚊叮、強烈紫外線、足夠補水

夏日戶外運動必留意事頂!預防蚊叮、強烈紫外線、足夠補水~

運動達人往往無懼夏日高溫,經常進行戶外活動如跑步、踏單車、戶外Yoga等,戶外運動更覺身心舒暢,但切勿忽視出發前的周全準備!想在更安全更佳的狀態下進行運動,就要留意以下的要點,準備好最理想的配件和裝束喇!

Presented by 日本叮叮)

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選擇適合戶外防曬及散熱的裝束

在夏天高溫熾熱環境下進行室外運動,一定要事先全身塗上防曬產品,特別是紫外線強勁的日子,由於紫外線中的UVAUVB會損害皮膚,更會穿透一般衣服,最好選用一些可以抵禦UVAUVB的太陽帽、太陽眼鏡及運動服等,同時選擇一些有助揮發汗水及散熱的衣服物料,以防中暑。

夏日戶外運動必留意事頂!預防蚊叮、強烈紫外線、足夠補水~
在戶外高溫下跑步不宜超過1小時,盡量半小時休息約15分鐘, 因為大量出汗、脈搏過快及體溫過高都會引發中暑。

戶外運動時必須做足「驅蚊」措施

無論跑步、踏單車等都有機會經過公園叢林,又或有些人士喜愛在草地上進行戶外Yoga或打波、放風箏等,這個時間都有機會被蚊叮蟲咬,被蚊咬到又紅又腫不但又痛又不舒服,更影響做運動的心情!所以出發前最好先噴上驅蚊噴霧,如容許帶上輕便行裝,就記得帶備方便又有效的驅蚊用品!超推薦日本叮叮全效驅蚊噴霧(櫻花香)及全效驅蚊卡(櫻花香),它們都採用美國疾控中心推薦的PMD驅蚊成分,有效驅除蚊、蠓、蚋、蜱、蠅,同時散發陣陣櫻花香氣,閨密一定愛不釋手!更不含避蚊胺和樟腦,對人體、動物及環境均無害,安全又可靠。

日本叮叮全效驅蚊噴霧(櫻花香)採用英國獨有驅蚊專利成分Citrepel®75,大學證實驅蚊效能長達8小時,只需將噴霧距離皮膚或衣物約10-15cm平均噴射,每隔3-4小時噴1次便可;櫻花香氣溫和不刺鼻,質感清爽不黏膩,6個月以上嬰幼兒都適用!建議零售價 $55/ 70ml
日本叮叮全效驅蚊卡(櫻花香)含天然驅蚊成分「PMD」檸檬桉油,透過高滲透技術將有效成分注入驅蚊片當中,小巧精緻的蚊卡套最適合扣於幼童的衣服、袋子或其他物件上,隨時隨地發揮櫻花香驅蚊功能,6個月以上嬰幼兒及大人都啱用!每盒內附3片驅蚊片,每片可循環使用約4-5次。建議零售價 $42/ 3片(香港除害劑註冊編號1P198(VP))
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想為家居添置既可驅蚊又可作精美擺設的小物,同系列仲有日本叮叮全效驅蚊芳香石(櫻花香),集天然驅蚊、空氣淨化、精油香薰3種功能於一身!它無須用電、燃點及噴灑,只要在芳香石上平均滴上約20滴精油,並放於想驅蚊的位置,方便、有效又安全,驅蚊同時散發櫻花香氣!建議零售價 $65/ 盒(香港除害劑註冊編號1P198(VP))

*日本叮叮櫻花香驅蚊系列於57-20日進行7折優惠,優惠適用於萬寧、屈臣氏、華潤堂及莎莎。

為身體補充足夠水分

做戶外運動時大量出汗,加上天氣炎熱,容易抽乾身體水分,所以必須帶備足夠的水或能量飲品,以補充身體迅速流失的水分。不過,溫提於劇烈運動時或結束後都不宜立即喝下冷飲,因為這樣會損害胃的生理機能,有機會引致腹瀉,甚至急性胃炎,大家一定要留意!

一般瓶裝水是最佳補充水分的飲料,如想飲用冰凍飲品幫助身體降溫,應視乎身體狀況而定,並以少量多次地飲用的方法來進行。

 

 

 

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